在人与人相处的情形下，展现抱持「同理心」是一件非常重要的事；但是，你曾想过你多久没有好好善待自身吗？日常生活的紧张、高压的工作、两人不安的关係之下⋯⋯总是想着体谅别人，你却忘了好好照顾自己。
在重重困境及负面情绪干扰之下，你最不能忘记的是——你值得被爱、值得被珍惜、值得世界上一切美好的事物。对于有些人来说，这样「珍爱自己」想法很令人害臊，「没有时间去做这件事情」、「我有太多其他的事要做了」。
请记住！好好照顾自己是人生最重要的课题之一。研究亦表明，适时的照顾自己，能够减轻压力、减少罹患精神和身体疾病的机会，更能够增加幸福感。通过每天的几点自我照顾，以快乐的心态看待生活吧！
#1 专注吃一顿健康的饭
我们经常边吃东西边做别的事情，无法好好享受享食的时光。下一次，离开电脑前，跟亲人一起共进晚餐，并注意你吃什幺食材吧！吃少一点对身体健康不好的食物，认真地享受每一顿得来不易的佳餚及空闲。
#2 关心身旁的亲朋好友
即便在生活最繁忙的时刻，将时间花在关心你的人身上，绝对是最值得的一件事。无论你是否有机会与他们面对面谈话，你依然可以透过电话、Facebook、Line⋯⋯与亲人及朋友联络。与他们持续的建立联繫，会让你感受到更多「被爱」、「被支持」的感受。
#3 肯定你现有的成就
既然现在「待办事项」这幺红，为何我们不製作一张「成就表」肯定自己呢？在一日结束之后，列出当天你认为你完成的事项（在心里想或是写出来都可以），无论你列出看似多幺微不足道的任务，你也该为此给自己一点肯定。
#4 适时表达感激之情
其实你已经很幸运富足了！所以，不只是对身旁的人，珍视陪伴身旁的事物吧，像是一间看起来不错的房间、总是陪伴着你的笔电、陪着你好多年的衣服等等。
#5 照顾自己的身体
不要顾着在工作场合冲刺，找时间停下来，好好的照顾自己的身体吧！如果你已经疏于照顾自己很久了，不如就从简单的牙齿、身体检查开始。
#6 为自己创造一个舒适的空间
你喜欢现在的卧室吗？如果你的答案是”NO”，那你可以从小地方开始改变你的房间，像是为房间添购抱枕、蜡烛、灯饰⋯⋯为自己营造一个温暖舒适的空间，让你在生活跌跌撞撞的同时，知道你有一个温暖的家可以休憩。
#7 念一本书
如果你能够体会阅读的乐趣，那恭喜你多了一种放鬆享受！期待、阅读一个故事的感觉令人感到无与伦比，而如果在生活路途中有所疑问，也能在书中得到解答。是不是很棒呢？
#8 为自己掌厨吧
当然，去餐厅吃饭是一种至高享受－但是很花钱。为何不自己试着下厨看看呢？在家里为自己做饭很有趣，价格也便宜，对吧？你更可以邀请亲朋好友嚐嚐你的厨艺。
